વધતા વજનથી સાવધાન! નહીં તો શરીરમાં ઊભી થશે આ ગંભીર સમસ્યા, જાણો બચવાના ઉપાય

ખરાબ ખાનપાન અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે કિડનીના રોગો વધી રહ્યા છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, લોકો કિડની રોગના લક્ષણોની અવગણના કરે છે, જેના કારણે સમસ્યા ખૂબ વધી જાય છે. કેટલાક લોકો એવા છે જેમને આ રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે. તબીબોનું કહેવું છે કે સ્થૂળતાથી પીડિત લોકોમાં કિડનીના ચેપનું જોખમ વધારે હોય છે. જો આ સમસ્યાનું તાત્કાલિક ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો તે કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટમાં પરિણમી શકે છે.

કિડનીમાં ઈન્ફેક્શનનો પણ ભય રહે છે

નેફ્રોલોજિસ્ટ ડૉ.વિકાસ કુમાર જણાવે છે કે કિડની ફેલ થવાના ઘણા કારણો છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે પેશાબના ચેપથી શરૂ થાય છે. પેશાબની નળીઓમાં ચેપને કારણે આવું થાય છે. આ સમસ્યા કોઈપણ બેક્ટેરિયલ ચેપથી શરૂ થાય છે. જો તેનો સમયસર ઈલાજ ન કરવામાં આવે તો કિડનીમાં ઈન્ફેક્શનનો પણ ભય રહે છે,

જેના કારણે પાછળથી કિડની પણ ખરાબ થઈ જાય છે. જ્યારે દર્દીની સ્થિતિ નાજુક હોય ત્યારે ટ્રાન્સપ્લાન્ટ પણ કરવું પડે છે. કેટલાક લોકો અન્ય લોકો કરતા કિડનીના રોગ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. સ્થૂળતાથી પીડિત લોકો કિડનીની બીમારીનો શિકાર બની શકે છે.

બીજી ઘણી બીમારીઓ થવાનો ભય રહે છે

ડો.કુમારના જણાવ્યા અનુસાર જો વ્યક્તિના શરીરનું વજન સતત વધી રહ્યું હોય તો કિડની પર પણ દબાણ વધી જાય છે. વજન વધવા પર, કિડનીને શરીરમાંથી ગંદકીને દૂર કરવામાં મુશ્કેલી થવા લાગે છે, જેના કારણે કિડનીનું કાર્ય પ્રભાવિત થવા લાગે છે. જો શરીરમાંથી ગંદકીને યોગ્ય રીતે દૂર કરવામાં ન આવે તો બીજી ઘણી બીમારીઓ થવાનો ભય રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો વજન વધી રહ્યું હોય તો તેને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે.

સંશોધન શું કહે છે
યુકેની માન્ચેસ્ટર યુનિવર્સિટીના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોનો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 30 કે તેથી વધુ હોય છે તેમને કિડની સંબંધિત બિમારીનું જોખમ અન્ય લોકો કરતા વધુ હોય છે. આ દર્શાવે છે કે શરીરમાં વધતી સ્થૂળતા કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. સંશોધનમાં સામેલ ડો. શિયાઓગુઆંગ ઝુ કહે છે કે કિડનીની બીમારીના જોખમને ઘટાડવા માટે વજનને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જે લોકોનો BMI 30 થી વધુ છે તેઓએ ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે.

આ રીતે વજન નિયંત્રિત કરો
દરરોજ કસરત કરો

ખોરાકમાં પ્રોટીન અને વિટામિન્સનો સમાવેશ કરો

પૂરતી ઊંઘ મેળવો

માનસિક તણાવ ન લો

ખોરાકમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું રાખો