થઈ જજો સાવધાન! આ 13 પ્રકારના કેન્સરનો સીધો સંબંધ છે

કોષોનો અનિયંત્રિત ગ્રોથ કેન્સર કહેવાય છે. કેન્સર થવા માટે ઘણા કારણ પણ જવાબદાર છે. જે લોકોને જેનેટિક સમસ્યા છે. તેમને કેન્સર થવાનો ખતરો વધારે રહે છે. રેડિયોએક્ટિવ કિરણોના સંપર્કમાં વધારે રહેવાથી કેન્સરનો ખતરો થઈ શકે છે.

દૂષિત હવા લઈ રહ્યા છો તો પણ કેન્સરનો ખતરો છે. તેના ઉપરાંત મેદસ્વિતા પણ કેન્સર થવા પાછળનું સૌથી મોટુ કારણ છે. દર વર્ષે 4 માર્ચે World Obesity Day ઉજવવામાં આવે છે. એવામાં મેદસ્વિતા થતા ખતરાને પણ જાણવો જરૂરી છે.

આ 13 પ્રકારે થઈ શકે છે કેન્સર
યુએસ સીડીસી વેબસાઈટ પર આપવામાં આવેલી જાણકારી અનુસાર, જાડાપણાથી 13 પ્રકારના કેન્સર થઈ શકે છે. તેમાં અન્નપ્રણાલીના એડેનોકાર્સિનોમા, બ્રેસ્ટ કેન્સર, કોલન અને મળાશય કેન્સર, ગર્ભાશય કેન્સર, પિત્તાશયની થેલીનું કેન્સર, પેટનું કેન્સર, કિડનીનું કેન્સર, લિવર કેન્સર, અંડાશય કેન્સર, અગ્નાશ્યનું કેન્સર, થાયરોઈડનું કેન્સર, બ્રેઈન કેન્સર મલ્ટીપલ માયલોમા શામેલ છે.

મેદસ્વિતાનું કેન્સર સાથે શું છે કનેક્શન?
ફેટ ટિશ્યૂ એસ્ટ્રોજનનો સમયગાળો ઉત્પાદન કરે છે. આ બ્રેસ્ટ, એન્ડોમેટ્રિયલ અને ડિમ્બગ્રંથિના કેન્સર સાથે જોડાયેલા હોય છે. જાડા લોકોના બ્લડમાં ઈન્સુલિન અને ઈંસુલિન જેવા વૃદ્ધિ કારક હાઈ લેવલ પર પહોંચી જાય છે. આ સ્થિતિને હાઈપરઈંસુલિનમિયા કહેવામાં આવે છે. આ કેન્સર થવાની એક સ્થિતિ હોય છે. તેના ઉપરાંત, તેનાથી કોલન, કિડની અને પ્રોસ્ટેટમાં કેન્સર થઈ શકે છે.

જન્મના સમયે વજન વધારે છે તો પણ કેન્સરનો ખતરો
જન્મના સમયે વધારે વજન હોવું પણ કેન્સરનો ખતરો વધારે છે. એક એડલ્ટમાં વજન વધવું અને ઝડપથી વજન વધતું જવું કેન્સરનું જોખમ કારખ હોય છે. વજન સમયની સાથે બદલાઈ શકે છે. જો વજન ક્યારેય ઘટી રહ્યું છે અને ક્યારેક વધી રહ્યું છે તો તેનાથી પણ કેન્સર થવાની સંભાવના રહેલી છે.

કેટલા હોવા જોઈએ બીએસઆઈ
કોઈ વ્યક્તિનું વજન બોડી માસ ઈન્ડેક્સ એટલે બીએસઆઈથી માપવામાં આવે છે. એક સ્વસ્થ્ય બીએમઆઈ 18.5 અને 24.9ની વચ્ચે હોય છે. 25થી ઉપર બીએમઆઈને વધારે વજન માનવામાં આવે છે અને 30થી ઉપરને વધારે વજન માનવામાં આવે છે.

કમર માપનો ઉપયોગ કરીને વજન અને સ્વાસ્થ્યને પણ મારી શકાય છે. એક સ્વસ્થ્ય કમરનું માપ પુરૂષો માટે 40 ઈંચ અને મહિલાઓ માટે 35 ઈંચ છે. મોટી કમર વાળા લોકોને બીમારી થવાનો ખતરો વધારે રહે છે.

તમારે શું કરવું જોઈએ?
સિઝનેબલ ફળ અને શાકભાજી ખાવી, પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન ઓછુ કરવું જોઈએ. તેના કારણે વજન નિયંત્રિત રહે છે. વસા, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન યુક્ત સંતુલિત આહાર વજનને મેઈન્ટેઈન રાખે છે. વજન મેઈન્ટેન રૂટીન એક્સરસાઈઝ કરવી જોઈએ. એક્સરસાઈઝ, યોગા અને ફટાફટ ચાલવું પણ ફાયદાકારક હોય છે.