શિયાળામાં બાળકોની ઈમ્યુનિટી નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે તેમને તાવ, શરદી ખાંસી ખૂબ જ ઝડપથી થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે કાળા મરીનો પાવડર અને મધ મિક્સ કરીને તમારા બાળકોને આપવો જોઈએ જેનાથી તેમને ઘણી રાહત મળે છે.
દૂધમાં કાળા મરી અને ઘી નાખીને આપો
આ સિવાય કાળા મરી અને ઘીને એક ગ્લાસ દૂધમાં મિક્સ કરીને પીવા માટે આપવા જોઈએ. તેનાથી શરદી ખાંસી સારી રીતે મટે છે. તેનાથી ગળામાં જામેલો કફ સરળતાથી બહાર આવી જશે.
ઓમલેટમાં કાળા મરી નાખીને ખાઈ શકાય
સાથે જ નાસ્તામાં ઓમલેટ બનાવો, કાળા મરી છાંટો જેમાં તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે તેમજ ખાંસી અને નાકમાંથી લોહી નીકળવાનું પણ બંધ થઈ જશે.
આ રેસપી બાળકો માટે જ નહીં મોટાને પણ કામ લાગશે
ઉપર જણાવેલા નુસખા ફક્ત બાળકો માટે જ નહી પરંતુ મોટા લોકોને પણ તેટલા જ કામ લાગશે. પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરો જેથી તેની કોઈ આડઅસર ન થાય.
કાળા મરીમાં કયા કયા પોષક તત્વો
કાળા મરી વિટામિન એ, વિટામિન ઇ, વિટામિન કે, વિટામિન સી અને વિટામિન બી6, થાઇમિન, નિયાસિન, સોડિયમ, પોટેશિયમ જેવા પોષકતત્વોથી ભરપૂર હોય છે.
